Eugene M Burns

multivitamine

4 voedingsmiddelen die een multivitamine verslaan

Hele voedingsmiddelen hebben de neiging om vol met voedingsstoffen te zitten. Over het algemeen is het beter om uw voedingsstoffen uit voeding te halen dan ze uit supplementen te halen. Dat gezegd hebbende, sommige voedingsmiddelen zijn veel voedzamer dan andere. 100% van uw dagelijkse behoefte aan één of meerdere voedingsstoffen. Hier zijn 8 gezonde voedingsmiddelen die hogere hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen bevatten dan multivitamine 1. Boerenkool Boerenkool is buitengewoon gezond. Het is een van de meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld… Meer lezen »4 voedingsmiddelen die een multivitamine verslaan

multivitamine

7 ingrediënten die uw multivitamine zou moeten hebben

Onze obsessie met supplementen bedraagt ​​$ 30 miljard per jaar. En bovenaan die lijst? Multivitaminen. 1. Vitamine D Vitamine D helpt ons lichaam calcium te absorberen, wat belangrijk is voor de gezondheid van de botten. Als u niet genoeg van deze vitamine krijgt, kan dit toenemen: • uw kans om ziek te worden • uw kans op bot- en rugpijn • bot- en haaruitval Hoewel je technisch gezien in staat zou moeten zijn om je dagelijkse vitamine D binnen te… Meer lezen »7 ingrediënten die uw multivitamine zou moeten hebben

te bouwen

8 van de beste supplementen om spieren op te bouwen

1. Neem protease-supplementen Een studie wees uit dat protease-supplementen de immuunrespons wijzigen. Protease is een enzym dat de eiwitten in uw lichaam afbreekt, waardoor spierontsteking wordt verminderd, wat een sneller herstel betekent en de mogelijkheid om meer te tillen bij uw volgende bezoek aan de sportschool. 2. Neem tweemaal daags 3 g creatine Creatine is de brandstof die je spieren nodig hebben voor explosieve bewegingen. Onderzoek zegt dat je deze inname acht weken volhoudt om je spierkracht met minimaal acht… Meer lezen »8 van de beste supplementen om spieren op te bouwen

vitamine

Wat zijn de beste vitamines voor haargroei?

1. Vitamine A We hebben duidelijk de kracht van wortelen en groenten op school over het hoofd gezien, nietwaar? Dit zijn enkele van de vele voedingsmiddelen die vol zitten met vitamine A. Vitamine A (carotenoïden en retinoïden) helpt bij de productie van talg of olie op de hoofdhuid. Dit helpt bij het handhaven van het vochtgehalte en helpt bij de bloedcirculatie om de haarzakjes te versterken voor de haargroei. Voedselbronnen: Wortelen, spinazie, melk, eieren, yoghurt, levertraan, rode paprika, broccoli, erwten,… Meer lezen »Wat zijn de beste vitamines voor haargroei?